Psychothérapie et Relaxation en Biosynergie : Votre Mieux-Etre entre vos mains
 

La pensée positive

Le 27 juin 2001, par Pierre LASSALLE,

La pense positive








Gnralits


La pense est une activit du corps mental infrieur.

Selon une grande loi de l’univers, "l’nergie suit la pense".
Une pense peut devenir une forme-pense si le penseur est efficace ou si un grand nombre de penseurs convergent sur cette pense. Du plan mental o elle est labore, elle passe dans le plan astral, puis dans le plan thrique, et enfin dans le plan physique, plan de manifestation pour la majorit des tres humains. Selon le niveau d’volution des personnes concernes, cela peut tre instantan, prendre des annes ou ne jamais se produire.

A ce stade, une pense peut tre constructive ou destructive.

Une pense est positive si elle procure du bien tre pour soi ; mais en sachant bien qu’ long terme, des penses qui procurent un moment un certain plaisir au dtriment de l’environnement (autres personnes, animaux, nature) entranent des ractions conscientes ou inconscientes qui finalement annuleront le caractre positif initial.

Une pense positive peut donc tre dcrite comme une pense en harmonie avec l’univers.

La pense est issue du cerveau


Le cerveau est l’organe le plus important du corps humain. Mac Leen a mis en vidence que le cerveau humain est compos de 3 tages :

  • Le cerveau reptilien ou cerveau de l’instinct : survie, reproduction, et fonctions organiques,

  • Le cerveau limbique (c’est l que se trouvent le thalamus et hypothalamus) ou cerveau de l’motion et de la mmoire du vcu li aux motions,
  • Le cortex (grands singes, dauphin, homme) ou cerveau de la raison et de la mmorisation (pense, langage).

La volont est du ressort du cortex, l’imagination dpend du limbique.

Le cerveau est compos de deux hmisphres ; Roger Sperry, prix Nobel en 1981, a mis en vidence les diffrences de fonctionnement des deux hmisphres. En occident, l’hmisphre gauche est hypertrophi, et le droit insuffisant, sauf chez les artistes.

Activit crbrale :

Conscience extrieure onde bta, 15 30 Hz (tat veill ordinaire),

Conscience intrieure : onde alpha, 7 14 Hz (ondes dcouvertes les premires),

Inconscience : onde thta, 4 7Hz (sommeil, tat exploit en hypnose et sophrologie),

et onde delta, 0 4 Hz (3 4 sommeil profond, 1 coma, 0 mort).

Le cerveau fonctionne avec deux types de programme :

  • un programme inn (ds la naissance),

  • un programme acquis.

Le programme inn assure les fonctions biologiques.

Le programme acquis se fait travers les stimuli (mots ou images) des sens physiques (vue, oue, odorat, got, toucher) des 4 sens internes (sens psychiques des sens physiques (ex. perceptions yeux ferms - perceptions yeux ouverts), sens kinesthsiques (rcepteurs sur les muscles et les organes), l’intuition (sensation provenant du dedans), les perceptions extrasensorielles (sensations provenant du dehors).

Les stimuli s’expriment en mots ou images qui s’enregistrent dans un endroit du cerveau.

La pense positive comme technique pour atteindre un objectif


La pense positive se pratique : les outils sont d’une efficacit incontestable, les rsultats ne sont pas garantis, ils dpendent de chacun ; elle utilise les trois techniques suivantes :

* relaxation,

* visualisation,

* affirmation.

La relaxation


Elle est efficace lorsque le niveau alpha est atteint, ce qui demande mthode et pratique, en groupe de prfrence pour commencer. Elle est gnralement associe la visualisation pour tre performante. Jos Silva, dans la mthode qui porte son nom, a donn une mthode intressante. La relaxation ncessite le lcher-prise.

La relaxation a des effets reconnus tant du point de vue physique (dtente musculaire, rduction et rgulation des rythmes respiratoire et cardiaque etc.....) que du point de vue psychique (calme durable, quilibrage des hmisphres crbraux, amlioration de la mmoire et la concentration).

La relaxation stimule le cerveau droit, et permet de se recentrer entre gauche et droite.

Le sommeil est une relaxation naturelle, mais il est important de faire un acte volontaire de relaxation ; bien pratique, une relaxation de 20 minutes quivaut 3h de sommeil.

La visualisation


Il faut entendre par l le terme plus gnral de reprsentation mentale.

La visualisation consiste  :

* crer dans son esprit une reprsentation prcise de ce que l’on dsire voir se raliser,

* porter rgulirement son attention sur cette reprsentation jusqu’ la ralisation, ou jusqu’ ce qu’on n’en ait plus envie.

Le rsultat peut avoir des variantes par rapport au prvu, mais gnralement il est mieux que prvu.

Pour visualiser, se relaxer, imaginer sur un cran une scne qui concrtise le but atteint, se laisser aller au ressenti que l’on aurait si c’tait ralis, et pour terminer, incorporer cette image, et sortir de la relaxation en gardant cette image et en contractant tous les muscles (dbut de matrialisation).

Visualiser le rsultat atteindre et non les moyens de l’obtenir.

Il n’y a lgitimit agir que sur soi, pas sur les autres.

L’affirmation


L’affirmation est une dclaration positive que quelque chose est dj arriv.
Elle peut tre faite juste aprs la visualisation. A haute voix ou en silence. 10 minutes par affirmation.

La "mthode Cou" entre typiquement dans ce cadre.

Exemple : "Tous les jours, tout point de vue, je vais mieux et de mieux en mieux".

L’affirmation doit tre faite au prsent.

Ne pas dire : "Demain j’irai mieux".

Dans une affirmation, ne pas nier la ralit : ne pas dire :"Je n’ai pas mal la tte" quand on a mal. Dire "Mon mal de tte passe".

Affirmer des choses ralistes.

Les formulations doivent tre faites sur le mode affirmatif parce que le subconscient n’entend pas les ngations. Si on dit "Je n’ai plus mal la tte", on porte l’accent sur le mal, il faut dire "j’ai la tte parfaitement dgage".

Il faut se concentrer sur ce qu’on dsire faire et non pas sur ce que qu’on ne veut pas.

La pratique



  • Se programmer des objectifs concrets de vie bien dfinis,
  • Dterminer l’cologie de l’objectif : l’impact sur les autres, la nature, le cosmos,
  • Dynamiser l’objectif par la visualisation,
  • Agir dans le sens de l’objectif pour matrialiser,
  • Agir avec flexibilit : changer de voie si plusieurs solutions se prsentent et que les portes se ferment. Etre l’coute, tout est message.


Il est souhaitable de commencer par un stage d’un week-end. Ensuite il faut pratiquer.

La pense positive comme dmarche d’volution


Dire ou penser "Je veux cela, donc je vais positiver" n’aboutit rien si l’esprit de la pense positive n’est pas prsent, d’autant que la volont est une qualit qui paradoxalement bloque souvent. Dans toutes les situations, il faut en effet lcher prise.

La pense positive utilise des outils, des techniques, mais la base fondamentale est une dmarche saine de comportement vis vis de soi et des autres, c’est--dire s’inscrivant dans une optique d’harmonie avec les lois de l’univers.

Ainsi que tous les crits de sagesse l’enseignent, on est responsable de ce qui nous arrive. Il ne faut donc pas dire "je n’ai pas de chance", ou encore "c’est la faute des autres".

Il faut cultiver une attitude mentale positive ; en fin de journe ou mieux chaque instant, il faut appliquer le test suivant : "ce que je viens de dire ou penser, est-ce vraiment positif ?". Il faut essayer par rflexe de n’accepter dans sa tte que des phrases saines et constructives.




Cet article est inspir en partie d’un excellent stage "Pense positive" de Ren Chatagnon.



Bibliographie



"Puissances de la pense" de Mikhal Avanhov, ditions Prosveta

"Le devoir d’tre heureux" de Mikhal Avanhov, ditions Prosveta

"La mthode Silva" de Jos Silva, ditions Helios

"Les formes-penses" : chapitre 39 de "Rflchissez-y", compilation des oeuvres du Matre D.K travers Alice Bailey, ditions Lucis Trust.

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