Psychothérapie et Relaxation en Biosynergie : Votre Mieux-Etre entre vos mains
 

Relaxation sur la pluie (troisième année de formation de relaxologue)

Le 2 juin 2001, par victoria,

Venez tranquillement vous allonger sur le sol en prenant soin de votre confort...
Votre corps le mrite bien et c’est si bon de prendre soin de soi...
Avez-vous suffisamment chaud ?... Avez-vous besoin d’un coussin ?...
Faites le ncessaire pour vous sentir tout fait bien... bien pos sur vos points d’appui au sol...
Vous sentez particulirement nettement vos talons en contact avec le sol... Vos mollets qui s’talent et dont l’appui forme un ovale... vos cuisses... vos fessiers... le bas de votre dos bien cal au sol...
Percevez les diffrents points d’appui de vos bras... de vos mains... Votre nuque est bien cale... Votre tte repose... Les inspirs et les expirs se suivent tranquillement et vous les coutez chanter tour tour au niveau de vos narines...

Sentez l’air glisser dlicatement en vous... Puis laissez-le s’en aller afin qu’il revienne tout aussi librement... Percevez ce flux et ce reflux en vous... Restez en sa compagnie un instant...
Puis chaque expir prsent, vous dcidez de laisser partir les ventuelles tensions de votre corps en dirigeant mentalement votre souffle...
Chaque expir chasse prsent vos tensions... vos soucis... chaque expir vous apaise... vous libre...

A prsent, souvenez-vous d’un jour de pluie... L’eau perle sur le carreau de la fentre par laquelle vous regardez au dehors le rideau de grisaille...
Mentalement, vous faites le geste d’ouvrir ce rideau... Et d’un geste large et conscient... avec vos deux bras... vous ouvrez ce rideau... vous faites une ouverture sur un ciel ternellement bleu et lumineux... Vous contemplez un instant...
La pluie a sa raison d’tre, aussi vous dcidez de laissez ce rideau se reformer... et vous regardez la pluie comme une bndiction... Vous l’coutez chanter sur la nature... abreuver les cultures... laver les feuillages luisants... rafrachir les plantes en croissance...
Vous aussi, vous tes en croissance... Vous avez envie de vous glisser sous cette onde tropicale... Vous tez vos vtements...
Faites mentalement un pas... Vous voici sous une douche cleste chaude... bienfaisante... Les gouttes de pluie tides tombent doucement sur le sommet de votre tte... glissent silencieusement sur votre front... En ouvrant la bouche, vous sentez ces perles rares ptiller sur votre langue... Ces perles d’eau douce vous lavent de l’intrieur... vous nettoient... vous purifient... A la surface de votre corps, sur votre peau, l’eau vient vous toucher en petite cascade apaisante... Vous sentez que a coule librement sur vous... et en vous...
Restez ainsi dans les sensations d’une pluie fine vous lavant dlicatement... Puis suivez entalement le cheminement d’une goutte de pluie particulire sur votre peau... Imaginez-la ruisselant silencieusement du sommet de votre tte... sur le milieu de votre front... le long de votre nez... vous la sentez glisser doucement... Elle contourne votre bouche relche... continue vers votre menton... glisse sur votre cou... dans le creux de votre gorge dnoue... tranquillement elle glisse et vous chatouille le milieu de votre poitrine... continue son chemin vers votre plexus solaire relach... sur votre ventre souple... dtendu...
Cette goutte de pluie se divise en deux et ruisselle lentement sur la peau de vos cuisses reposes... sur vos genoux... le long de vos tibias... vers vos chevilles... sur vos pieds bien poses au sol... bien tales dans l’herbe tendre...
Sentez vos pieds bien en contact avec la nature du sol...

Remerciez prsent cette onde tropicale de ses bienfaits... Vous ressentez votre corps lav... purifi... vivifi...
A prsent, vous pouvez regarder sereinement ce rideau de grisaille...
Dans le ciel gris, n’y-a-t-il pas un peu de lumire ?...
Et derrire ces apparences momentanes de grisaille... derrire ce rideau provisoire, le ciel est d’un bleu limpide...
Le soleil brille brille sans cesse et vous inonde continuellement de lumire...

A prsent, reprenez contact avec vos points d’appui sur cette terre...
Sentez vous bien l... ici et maintenant... en harmonie avec la vie... Allongez votre souffle... Donnez-lui de l’ampleur... jusque dans vos paules... Encore une fois... Plus profondment... Cela vous donne envie de bouger... de vous tirer... de bailler... Etirez-vous bien... Laissez passer de grands soupirs... Ouvrez les yeux...


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